کون سی کھانوں سے خون زیادہ تیزی سے بھر جاتا ہے؟

کون سی کھانوں سے خون زیادہ تیزی سے بھر جاتا ہے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم خون میں اضافہ کرنے والے اجزاء کا انکشاف ہوا

حال ہی میں ، صحت کے شعبے میں ، خاص طور پر خون کی کمی کے بعد ، آپریٹو بحالی کے بعد کے مریضوں اور خواتین گروپوں کے لئے "بلڈ ریفلمنٹ" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا ، خون میں اضافہ کرنے والے سب سے مشہور کھانے کی اشیاء کو ترتیب دے گا ، اور ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو واضح طور پر پیش کرے گا۔

1. اوپر 5 بلڈ بڑھانے والے اجزاء پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. تیزی سے خون بہانے والے کھانے کی اشیاء کے اثرات کا موازنہ

3. خون میں اضافہ کرنے والے سونے کے امتزاج کو ماہرین کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے

ترتیری اسپتال کے ایک غذائیت کے ماہر کی حالیہ براہ راست نشریات کے مطابق ، یہ امتزاج خون کی بھرتی کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

4. خون سے افزودہ غذا کے بارے میں تین بڑی غلط فہمیوں

1.براؤن شوگر خون بڑھانے والی افسانہ: مقبول سائنس وشال V کی حالیہ اصل پیمائش سے پتہ چلتا ہے کہ 100 گرام براؤن شوگر میں صرف 2 ملی گرام آئرن ہوتا ہے ، اور یہ غیر ہیم آئرن ہے ، جس کی جذب کی شرح 5 ٪ سے بھی کم ہے۔

2.خون کو بھرنے کے لئے صرف سبزی خور کھانا کھائیں: پودوں پر مبنی آئرن کی جذب کی شرح عام طور پر 10 ٪ سے کم ہوتی ہے ، اور اثر کو بہتر بنانے کے ل it اسے وٹامن سی کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔

3.ضرورت سے زیادہ لوہے کی تکمیل کے خطرات: صحت مند بالغوں کے لئے روزانہ لوہے کی ضرورت 15-20 ملی گرام ہے۔ ضرورت سے زیادہ خوراک زہر آلودگی کا سبب بن سکتی ہے۔

5. خصوصی گروپوں کے لئے خون کی بھرنا پروگرام

6. خون کی بھرتی کے تازہ ترین رجحانات پر مشاہدہ

1.کھانے کے لئے تیار خون کے ضمیمہ کی مصنوعات: ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پچھلے سات دنوں میں کھانے سے کھانے والے گدھے کے چھپے جیلیٹن کیک کی فروخت میں 120 فیصد کا اضافہ ہوا ہے۔

2.سالماتی آئرن سپلیمنٹس: نیا فیرس گلیسینیٹ ضمیمہ ژاؤونگشو میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس کی جذب کی شرح 90 ٪ سے زیادہ ہے۔

3.ڈائیٹ تھراپی پیکیج: "چینی میڈیسن بلڈ ٹننگ پیک" جس میں سرخ تاریخیں ، ولف بیری ، اور انجلیکا شامل ہیں ، ڈوائن کی ہاٹ سرچ لسٹ میں نمودار ہوئے ہیں۔

خلاصہ: خون بہلانے والا سب سے تیز رفتار کھانا جانوروں کا جگر اور سرخ گوشت ہے ، لیکن آپ کو معقول امتزاج پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ لوگوں کے خصوصی گروہوں کو ذاتی نوعیت کا منصوبہ مرتب کرنے اور اندھے اضافی سے بچنے کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا چاہئے۔ متوازن غذا کو برقرار رکھنا خون کی صحت کو برقرار رکھنے کا بنیادی طریقہ ہے۔