آپ ایکزیما کے لئے کیا کھا سکتے ہیں: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور غذائی رہنما خطوط
ایکزیما ایک عام جلد کی سوزش ہے ، اور غذا ایکزیما کے آغاز اور معافی سے قریب سے وابستہ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر ایکزیما غذا کے بارے میں گرم عنوانات نے بنیادی طور پر "اینٹی سوزش والی کھانوں" ، "ممنوع فہرست" اور "غذائیت کی اضافی سپلیمنٹس" پر توجہ مرکوز کی ہے۔ یہ مضمون ایکزیما کے مریضوں کے ل suitable موزوں کھانے کو ترتیب دینے اور ساختہ اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم موضوعات کو یکجا کرے گا۔
1. ایکزیما کے لئے غذا کے اصول
ایکزیما کے مریضوں کی غذا پر مبنی ہونی چاہئےاینٹی سوزش ، ہائپواللرجینک ، انتہائی غذائیت مندخداوند مسالہ دار ، اعلی چینی ، اونچی نمک اور الرجینک کھانے (جیسے سمندری غذا ، گری دار میوے ، وغیرہ) سے پرہیز کریں ، اور اومیگا 3 ، وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کی اشیاء استعمال کریں۔
2. ایکزیما کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ کھانے کی فہرست کی فہرست
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | تقریب |
|---|---|---|
| سبزیاں | پالک ، بروکولی ، گاجر | وٹامن اے اور سی سے مالا مال ، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ |
| پھل | بلوبیری ، سیب ، ناشپاتی | جلد کی جلن کو کم کرنے کے لئے کم چینی اور اعلی فائبر |
| پروٹین | چکن ، ترکی ، توفو | کم چربی اور ہضم کرنے میں آسان ، الرجی کے خطرے کو کم کرنا |
| چربی | فلاسیسیڈ آئل ، زیتون کا تیل | اومیگا 3 سے مالا مال ، جلد کی سوزش کو دور کرتا ہے |
3. ایسی کھانوں کے بارے میں جو ایکزیما کے مریضوں کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے
| کھانے کی قسم | کھانے سے بچنے کے لئے | ممکنہ خطرات |
|---|---|---|
| انتہائی حساس کھانے کی اشیاء | دودھ ، انڈے ، مونگ پھلی | ایکزیما کو دلا یا خراب کرسکتا ہے |
| پریشان کن کھانا | مرچ کالی مرچ ، شراب ، کافی | جلد کی خارش اور لالی میں اضافہ کریں |
| عملدرآمد کھانا | آلو کے چپس ، کینڈی ، کین | ایسے اضافی افراد پر مشتمل ہے جو سوزش کا سبب بن سکتے ہیں |
4. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات: ایکزیما اور پروبائیوٹکس
پچھلے 10 دنوں میں ، "پروبائیوٹکس کو ایکزیما کو بہتر بنانے" کے بارے میں بہت زیادہ بحث ہوئی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس (جیسے لیکٹوباسیلی اور بائیفائڈوبیکٹیریا) آنتوں کے پودوں کو منظم کرکے ایکزیما کی علامات کو دور کرسکتے ہیں۔ تاہم ، انفرادی اختلافات پر توجہ دی جانی چاہئے ، اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں اس کی تکمیل کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. غذا میں ایڈجسٹمنٹ سے متعلق نکات
1.اسے قدم بہ قدم آزمائیں: الرجی کا شکار کھانے کے ل a ، تھوڑی سی رقم آزمائیں اور رد عمل کا مشاہدہ کریں۔
2.کھانے کی ڈائری رکھیں: محرکات کی شناخت میں مدد کے لئے روزانہ کی غذا اور جلد کی حالت کو ریکارڈ کریں۔
3.کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں: شدید ایکزیما کے مریضوں کو منشیات کے علاج اور غذائی انتظام کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
خلاصہ
ایکزیما کے غذائی انتظام کو انفرادی شکل دینے کی ضرورت ہے ، جس میں اینٹی سوزش اور ہائپواللجینک کھانے کی اشیاء پر توجہ دی جارہی ہے۔ حالیہ گرم عنوانات کی روشنی میں ، پروبائیوٹکس اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اس قابل ہیں جو توجہ کے قابل ہیں۔ سائنسی علاج کے ساتھ مل کر ایک معقول غذا ایکزیما کی علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے اور معیار زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
