اگر آپ کو وائرل سردی ہو تو کیا کھائیں

اگر مجھے وائرل سردی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ ویب کے اس پار سے مقبول مشورے اور سائنسی رہنما

حال ہی میں ، جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں اور وائرس فعال ہوتے جاتے ہیں ، وائرل نزلہ سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے موضوعات پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے غذائی تھراپی کے تجربات شیئر کیے ، اور ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں نے بھی پیشہ ورانہ مشورے دیئے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کو سائنسی طور پر وائرل نزلہ زکام سے نمٹنے میں مدد مل سکے۔

1. وائرل نزلہ زکام کے لئے غذا کے اصول

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور گھریلو ترتیری اسپتالوں کی سفارشات کے مطابق ، وائرل سردی کے دوران کھاتے وقت درج ذیل اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:

2. گرم ، شہوت انگیز تلاش شدہ کھانے کی درجہ بندی

ڈوین ، ژاؤہونگشو ، ویبو اور دیگر پلیٹ فارمز پر ڈیٹا مانیٹرنگ کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی چیزوں میں پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ گفتگو ہوتی ہے۔

3. مرحلہ وار غذا کی تجاویز

پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال کے غذائیت کے شعبہ کے ڈائریکٹر پروفیسر یو کانگ نے ایک حالیہ انٹرویو میں اس بات پر زور دیا کہ سردی کے مختلف مراحل پر غذائی حکمت عملیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.وٹامن سی کی تکمیل کیلئے مناسب مقدار کی ضرورت ہوتی ہے: روزانہ 2000mg سے زیادہ نہیں۔ ضرورت سے زیادہ خوراک اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔

2.احتیاط کے ساتھ لوک علاج کا استعمال کریں: "کولا ابلے ہوئے ادرک" اور "سفید شراب کے ابلی ہوئے انڈے" جو انٹرنیٹ پر مشہور ہیں سائنسی بنیادوں کی کمی ہے۔

3.خصوصی گروہوں کی طرف توجہ: ذیابیطس کے مریضوں کو شہد اور شربت کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے

4."چیزوں کو دور کرنے" کی غلط فہمی سے محتاط رہیں: جب تک الرجک رد عمل کی تصدیق نہیں ہوجاتی ، انڈے ، سمندری غذا اور دیگر اعلی معیار کے پروٹین عام طور پر کھائے جاسکتے ہیں

5. نیٹیزینز کے ذریعہ مشترکہ طور پر سب سے اوپر 3 مشقیں

ژہو پر "فوڈ تھراپی کے لئے فوڈ تھراپی" کے عنوان کے تحت انتہائی تعریف شدہ جوابات کی بنیاد پر:

نتیجہ:وائرل سردی کے دوران ، سائنسی غذا علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن اگر مستقل زیادہ بخار اور سانس لینے میں دشواری جیسے علامات ہوتے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ اس مضمون میں حالیہ مقبول انٹرنیٹ مواد اور پیشہ ورانہ طبی مشورے کو یکجا کیا گیا ہے ، امید ہے کہ آپ کو عملی حوالہ فراہم کریں گے۔ ضرورت مند زیادہ لوگوں کی مدد کے لئے بُک مارک اور آگے بھیجنا یاد رکھیں!